High-Impact-Standards zur Prävention von Fettleibigkeit

  • Gesunde Säuglingsernährung
  • Ernährung
  • Physische Aktivität
  • Bildschirm-Zeitlimits

Unterstützung beim Stillen

  1. Ermutigen und unterstützen Sie das Stillen und Füttern von Muttermilch, indem Sie Vorkehrungen treffen, damit Mütter ihre Kinder bequem vor Ort füttern können.

Fütterungspraktiken für Säuglinge

  1. Servieren Sie Muttermilch oder Säuglingsnahrung bis zu einem Alter von mindestens 12 Monaten, nicht Kuhmilch, es sei denn, der Hausarzt und die Eltern / Erziehungsberechtigten haben eine schriftliche Ausnahme vorgesehen.
  2. Füttern Sie Säuglinge auf Stichwort.
  3. Füttern Sie Säuglinge nicht über das Sättigungsgefühl hinaus. Lassen Sie das Kind die Fütterung stoppen.
  4. Halten Sie Säuglinge während der Flaschenfütterung; Positionieren Sie ein Kind zum Füttern mit der Flasche in den Armen der Pflegekraft / des Lehrers oder setzen Sie sich auf den Schoß der Pflegekraft / des Lehrers.
  5. Entwickeln Sie in Absprache mit den Eltern / Erziehungsberechtigten und dem Grundversorger des Kindes einen Plan für die Einführung altersgerechter fester Lebensmittel.
  6. Führen Sie altersgerechte feste Lebensmittel frühestens im Alter von 4 Monaten und vorzugsweise im Alter von etwa 6 Monaten ein.
  7. Führen Sie gestillte Säuglinge nach und nach frühestens im Alter von 4 Monaten, vorzugsweise jedoch nach etwa 6 Monaten, in mit Eisen angereicherte Lebensmittel ein.
  8. Füttern Sie keine Säuglingsnahrung, die mit Müsli, Fruchtsaft oder anderen Lebensmitteln gemischt ist, ohne die schriftliche Anweisung des Grundversorgers.
  9. Servieren Sie ganze Früchte, püriert oder püriert, für Säuglinge im Alter von 7 Monaten bis 1 Jahr.
  10. Kindern unter 12 Monaten keinen Fruchtsaft servieren.

Ernährungsstandards

  1. Begrenzen Sie Öle, indem Sie einfach und mehrfach ungesättigte Fette wählen und Transfette, gesättigte Fette und frittierte Lebensmittel vermeiden.
  2. Servieren Sie Fleisch und / oder Bohnen - Hühnchen, Fisch, mageres Fleisch und / oder Hülsenfrüchte wie getrocknete Erbsen und Bohnen, und vermeiden Sie gebratenes Fleisch.
  3. Servieren Sie andere milchäquivalente Produkte wie Joghurt und Hüttenkäse mit fettarmen Sorten für Kinder ab 2 Jahren.
  4. Servieren Sie pasteurisierte Vollmilch für Kinder im Alter von 12 bis 24 Monaten, die keine Muttermilch oder vorgeschriebene Formel erhalten, oder servieren Sie pasteurisierte Vollmilch (2%) für diejenigen, bei denen das Risiko für Hypercholesterinämie oder Fettleibigkeit besteht.
  5. Kindern ab 2 Jahren Magermilch oder 1% pasteurisierte Milch servieren.
  6. Servieren Sie Vollkornbrot, Müsli und Nudeln.
  7. Servieren Sie Gemüse, insbesondere dunkelgrünes, orangefarbenes und tiefgelbes Gemüse und Wurzelgemüse.
  8. Servieren Sie Früchte verschiedener Sorten, insbesondere ganze Früchte.
  9. Verwenden Sie nur 100% Saft ohne Süßstoffzusatz.
  10. Bieten Sie Saft (100%) nur während der Mahlzeiten an.
  11. Für Kinder von 1 bis 6 Jahren nicht mehr als 4 bis 6 Unzen Saft pro Tag servieren.
  12. Für Kinder von 7 bis 12 Jahren nicht mehr als 8 bis 12 Unzen Saft pro Tag servieren.
  13. Wasser innen und außen zur Verfügung stellen.

Gesunde Essenszeiten

  1. Bringen Sie den Kindern die richtige Portionsgröße bei, indem Sie Teller, Schalen und Tassen verwenden, die für ihre Ernährungsbedürfnisse entwicklungsgerecht sind.
  2. Fordern Sie Erwachsene auf, mit Kindern zu essen, um Produkte zu essen, die den Ernährungsstandards entsprechen.
  3. Servieren Sie kleine, altersgerechte Portionen.
  4. Erlauben Sie den Kindern, eine oder mehrere zusätzliche Portionen der nahrhaften Lebensmittel zu sich zu nehmen, die nach Bedarf fett-, zucker- und natriumarm sind, um den Kalorienbedarf des einzelnen Kindes zu decken. Unterrichten Sie Kinder, die begrenzte Portionen benötigen, über die Portionsgröße und überwachen Sie ihre Portionen.
  5. Begrenzen Sie Salz, indem Sie salzige Lebensmittel wie Pommes und Brezeln vermeiden.
  6. Vermeiden Sie Zucker, einschließlich konzentrierter Süßigkeiten wie Süßigkeiten, Limonaden, gesüßte Getränke, Fruchtnektare und aromatisierter Milch.
  7. Kinder nicht zum Essen zwingen oder bestechen.
  8. Verwenden Sie kein Essen als Belohnung oder Bestrafung.
  1. Geben Sie den Kindern ausreichend Platz für das Spielen im Innen- und Außenbereich.

  2. Bieten Sie Betreuern / Lehrern Orientierungs- und jährliche Schulungsmöglichkeiten, um mehr über altersgerechte grobmotorische Aktivitäten und Spiele zu erfahren, die die körperliche Aktivität von Kindern fördern.
  3. Entwicklung schriftlicher Richtlinien zur Förderung körperlicher Aktivität und zur Beseitigung potenzieller Hindernisse für die Teilnahme an körperlicher Aktivität.
  4. Fordern Sie die Betreuer / Lehrer auf, das aktive Spiel der Kinder zu fördern und an den aktiven Spielen der Kinder teilzunehmen, wenn dies sicher möglich ist.
  5. Halten Sie Kindern, die sich schlecht benehmen, kein aktives Spiel vor.
  6. Sorgen Sie täglich für alle Kinder, Geburt bis 6 Jahre, 2 bis 3 Mal im Freien aktiv, wenn das Wetter es zulässt.
  7. Lassen Sie Kleinkinder 60 bis 90 Minuten pro 8-Stunden-Tag für mäßige bis kräftige körperliche Aktivität.
  8. Lassen Sie Kinder im Vorschulalter 90 bis 120 Minuten pro 8-Stunden-Tag für mäßige bis kräftige körperliche Aktivität.
  9. Täglich für alle Kinder ab 6 Jahren 2 oder mehr strukturierte oder von Betreuern / Lehrern / Erwachsenen geleitete Aktivitäten oder Spiele bereitstellen, die die Bewegung im Laufe des Tages fördern - drinnen oder draußen.
  10. Stellen Sie sicher, dass Säuglinge jeden Tag, wenn sie wach sind, die Bauchzeit überwacht haben.
  11. Verwenden Sie Säuglingsausrüstung wie Schaukeln, stationäre Aktivitätszentren, Kindersitze und geformte Sitze, wenn überhaupt, nur für kurze Zeit.
  1. Verwenden Sie keine Medien (wie Fernsehen, Video, DVDs) und Computer mit Kindern unter 2 Jahren.

  2. Begrenzen Sie die gesamte Medienzeit für Kinder ab 2 Jahren auf höchstens 30 Minuten pro Woche. Begrenzen Sie die Bildschirmzeit mit Fernsehgeräten, DVDs und Computern.
  3. Verwenden Sie Bildschirmmedien bei Kindern ab 2 Jahren nur zu Bildungszwecken oder für körperliche Aktivitäten.
  4. Verwenden Sie während der Mahlzeit oder der Zwischenmahlzeit keine Fernseh-, Video- oder DVD-Wiedergabe.