Weight-Wise Leader's Guides

Ein Tool des Präventionsforschungszentrums, das Beweise für die Wirksamkeit zeigt

ÜBERBLICK

Weight-Wise ist ein 16-wöchiges Gewichtsverlustprogramm für Frauen mit niedrigem Einkommen im mittleren Lebensalter im Süden. Dieses Pilotprogramm konzentrierte sich auf die Änderung des Lebensstils, um den Gewichtsverlust bei Frauen mit einem BMI von 25 bis 45 zu fördern. Die Teilnehmer lernen, erreichbare Ziele zu setzen, das Vertrauen zu stärken, Probleme zu lösen und soziale Unterstützung für Gruppen aufzubauen. Ein Sitzungsleiter leitet die Gruppensitzungen anhand einer Reihe von Fragen. Anstatt Informationen oder Ratschläge zu geben, helfen diese Fragen den Teilnehmern bei der Entscheidung und Planung von Änderungen des Lebensstils, die sie vornehmen möchten. Weight-Wise fördert Folgendes:

  • Mehr Obst und Gemüse essen.
  • Essen weniger gesättigte Fettsäuren, mittlere Kalorienbeschränkungen (für 1–2 Pfund pro Woche Gewichtsverlust).
  • 150 Minuten pro Woche körperliche Aktivität.

Der Lehrplan enthält eine Einführung in Weight-Wise, Leitfäden für jede der 16 wöchentlichen Sitzungen, Handouts für Teilnehmer, Liefer-Checklisten und Ressourcenmaterialien.

FORSCHUNGSERGEBNISSE

Fünf Monate nach diesem Pilotprogramm ergab eine Analyse, dass Weight-Wise für den kurzfristigen Gewichtsverlust wirksam war. Die Studie zeigte, dass 64% der Weight-Wise-Teilnehmer mindestens 3% ihres ursprünglichen Körpergewichts verloren und ihr Blutdruck sank. Mehr als die Hälfte derjenigen, die das Programm erhalten haben, haben 8 oder mehr Pfund verloren.1 Die Ergebnisse legen nahe, dass Weight-Wise als kostengünstiges Programm mit Kosten pro Teilnehmer von 242,2 USD angesehen werden kann

WERKZEUGLAGE

http://www.research4nc.org/resource?id=1205externes Symbol
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