Planificación del embarazo

2. Consulte a su médico

Antes de quedar embarazada, hable con su médico sobre la atención médica antes del embarazo. Su médico querrá hablar con usted acerca de sus antecedentes médicos vertrautes y sobre cualquier afección que tenga en la actualidad que podría afectar su embarazo. También le interesará hablar sobre cualquier problema con embarazos previos, medicamentos que usted esté tomando en la actualidad, vacunas que pueda necesitar y medidas que pueda tomar antes del embarazo para prevenir ciertos defectos de nacimiento.

Si su médico no ha hablado conusted acerca de angesehen tipo de atención, ¡pregunte al respekto!

Asegúrese de hablar con su médico acerca de:

Afecciones

Si en la actualidad tiene alguna afección, asegúrese de tenerla controlada y de hacerse el tratamiento. Entre estas afecciones están: Enfermedades de Transmisión Sexual (ETS), Diabetes, Enfermedades de la Tiroides, Fenilcetonurie (PKU), Trastornos Convulsivos, Presión Arterial Alta, Artritis, Trastornos Alimentarios und Enfermedades Crónicas.

Estilo de vida y Conductas

Hable con su médico u otro profesional de la salud si usted fuma, konsumieren Alkohol o usa drogas ilícitas ("callejeras"); si vive en un ambiente estresante o abusivo; o trabaja con o vive alrededor de sustancias tóxicas. Los profesionales de atención médica pueden ayudarla con consejería, tratamiento y otros servicios de apoyo.

Medicamentos

Tomar ciertos medicamentos durante el embarazo puede causar defectos de nacimiento Gräber. Entre esos medicamentos se encuentran algunos que se venden con receta y otros de venta libre, así como suplementos alimenticios o herbarios. Si planea un embarazo, debe preguntarle al médico sobre los medicamentos que necesita antes de quedar embarazada y asegurarse de que solo está tomando los que realmente necesita tomar.

Vacunas (inyecciones)

Algunas vacunas se recomiendan antes de que quede embarazada, durante el embarazo o inmediatamente dispués del parto. Haberse aplicado las vacunas adecuadas en el momento oportuno puede ayudarla a mantenerse sana y evitar que su bebé se enferme gravemente o tenga problemas de salud para toda la vida.

3. Band 400 Mikrogramm de ácido fólico todos los días

El ácido fólico es una vitamina B. Si una mujer tiene suficiente ácido fólico en su organismo al menos 1 mes Antes de quedar embarazada y Durante el embarazo, esto puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento Gräber en el cerebro y la columna vertebral del bebé.

Más información sobre el ácido fólico

4. Deje de fumar y de konsumir Alkohol y drogas ilícitas

Fumar, Alkoholkonsum oder Usar Drogas ilícitas („Callejeras“) puede causar muchos problemas durante el embarazo para una mujer y su bebé, como nacimiento prematuro, defectos de nacimiento y muerte del recién nacido.

Si está tratando de quedar embarazada y no puede dejar de beber, fumar o verbrauchen drogas, ¡busque ayuda! Comuníquese con su médico o su centro de tratamiento local.

Rekursionen gegen Alkohol und Lasergas:

Die Verwaltung des Abuso de Sustancias und des Servicios de Salud Mental (SAMHSA) ist ein Ort, an dem die Institute für die Unterstützung des Abuso de Sustancias (en inglés) lokalisiert sind. Este motor de búsqueda ayuda a encontrar programas de tratamiento contra la drogadicción y el alkoholismo cerca del lugar donde viva el interesado.

Alcohólicos Anónimos (AA) ist eine brüderliche Gemeinschaft von Familienmitgliedern, Fortalezas und Esperanzas für Ayudar und ein Resolver für ein Problem mit einem Alkoholiker.

5. Evite las sustancias tóxicas

Evite las Sustancias tóxicas y otros materiales peligrosos en el trabajo o en la casa, como Sustancias químicas sintéticas, Metales, Düngemittel, Repelentes gegen Insekten und Aerosole und Exkremente de Gatos o Roedores. Estas sustancias pueden perjudicar los sistemas reproductores del hombre y de la mujer. Pueden hacer más difícil que la mujer quede embarazada. La exposición así sea a cantidades muy pequeñas durante el embarazo, la infancia, la niñez o la pubertad, puede causar enfermedades. Obtenga más información sobre cómo protegerse y proteger a sus seres queridos de las sustancias tóxicas en el trabajo y en la casa.

6. Alcanzar y mantener un peso saludable

Die Personas que tienen sobrepeso o son obesas tienen un Bürgermeister riesgo de presentar muchas afecciones Gräber, como complicaciones durante el embarazo, enfermedades Cardiacas, Diabetes tipo 2 y ciertos tipos de cáncer (de endometrio, de mama y de Colon) .1 Las personas que tienen bajo peso también están en riesgo de tener problemas de salud graves.2

La clave para lograr y mantener un peso saludable no está relacionada con cambios en la alimentación a corto plazo. La clave radica en un estilo de vida que Incluya alimentación saludable y actividad física regelmäßig.

Si tiene bajo peso, sobrepeso, o es obesa, consulte con su médico sobre formas de lograr y mantener un peso saludable antes de quedar embarazada.

Más información sobre el peso saludable

7. Obtenga ayuda contra la violencia

La violencia puede causar läsionen y muertes en mujeres en cualquier etapa de la vida, einschließlich durante el embarazo. El número de muertes violetas en mujeres solamente refleja una parte de la historia. Muchas más sobreviven a la violencia, pero quedan con cicatrices físicas y emocionales para toda la vida.

Si alguien la trata con violencia o siusted trata de manera gewalttätig a sus seres queridos, busque ayuda. La violencia destruye las relaciones y a las familias.

8. Conozca sus antecedentes familiares

Obtener los antecedentes médicos de su familia puede ser importante para la salud de su hijo. Tal vez usted no haya pensado que el defecto cardiaco de su hermana o la anemia drepanocítica de su primo pueden afectar a su hijo

Con base en sus antecedentes familiares, su médico puede remitirla a asesoría genética. Otras razones por las que las personas buscan consejería genética Incluyen el haber tenido varios abortos espontáneos, muertes de niños, problemas para lograr un embarazo (infertilidad), así como que se haya presentado una afección genétac o defo de

9. Manténgase mentalmente sana

La salud mental tiene que ver con la manera en que la gente piensa, siente y actúa al enfrentar la vida. Para lograr su Bürgermeister bienestar, usted necesita valorarse y estarisfechecha con su vida. Todas las personas se sienten en ocasiones preocupadas, angustiadas, tristes o estresadas. Sin embargo, si estos sentimientos no se van e interferieren con su vida cotidiana, busque ayuda. Hable con su médico u otro profesional de la salud acerca de sus sentimientos y las opciones de tratamiento.

10. Tenga un embarazo saludable

Una vez que quede embarazada, asegúrese de mantener todos sus nuevos hábitos saludables y de visitar a su médico con regelmäßigeidad durante todo el embarazo para recibir atención prenatal.

Sepa cómo tener un embarazo saludable

Referenzen

  1. NIH, NHLBI Adipositas-Bildungsinitiative. Klinische Richtlinien zur Identifizierung, Bewertung und Behandlung von Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen. Disponible en Internet:
    http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/obesity/ob_gdlns.pdf (en inglés) Cdc-pdf [PDF - 1,25 MB] Extern
  2. Moos, Merry-K et al. Gesündere Frauen, gesündere reproduktive Ergebnisse: Empfehlungen für die routinemäßige Pflege aller Frauen im reproduktiven Alter. AJOG Band 199, Ausgabe 6, Beilage B, Seiten S280-S289, Dezember 2008.